Parkour Là Gì? Hướng Dẫn Tập Parkour Dành Cho Người Mới

Đối với những người mới nghe về môn thể thao Parkour sẽ nghĩ rằng hơi xa lạ hoặc nghĩ không nên tham gia vì nó quá nguy hiểm. Tuy nhiên, đối với những người có sở thích ưa mạo hiểm thì đây sẽ là một bộ môn mới lạ và đầy lý thú. Bài viết dưới đây WheyShop sẽ cùng các bạn hiểu rõ hơn về bộ môn Parkour ngay nhé!

» Mời bạn tham khảo Whey Protein tăng cơ giảm mỡ đang khuyến mãi tại đây : https://shopdothang.com/category/whey-protein-html

1. Parkour là gì?

Người sáng lập đầu tiên của Parkour – David Belle đã đổi “c” thành “k” để tạo ra khái niệm Parkour như ngày nay. Đây là một môn thể thao đường phố khuyến khích sự hoàn thiện bản thân ở mọi cấp độ, bộc lộ những giới hạn về thể chất và tinh thần của một người đồng thời đưa ra những cách để vượt qua chúng. Nó là một phương pháp rèn luyện cơ thể và tâm trí của một người để hoạt động hoàn toàn, hiệu quả và được giải phóng hết mức có thể trong bất kỳ môi trường nào. Một môn thể thao thách thức sự mạo hiểm của những người ưa chuộng độ cao và sự liều lĩnh.

Ngoài ra, môn thể thao này còn nhằm rèn luyện sự tự tin, lòng quyết tâm, tính tự giác, tự lực và có trách nhiệm với hành động của mỗi người. Nó khuyến khích sự khiêm tốn, tôn trọng người khác và môi trường, thể hiện bản thân, tinh thần cộng đồng và tầm quan trọng của việc vui chơi, khám phá và an toàn mọi lúc.

Trên thực tiễn, nó tập trung chuyên sâu vào việc tăng trưởng những thuộc tính cơ bản thiết yếu cho hoạt động đó, gồm có sức mạnh tính năng, năng khiếu sở trường, cân đối, nhận thức về khoảng trống, sự nhanh gọn, năng lực phối hợp và sức mạnh, độ đúng mực, năng lực trấn áp và tầm nhìn phát minh sáng tạo .
Ngoài ra, môn thể thao này còn nhằm mục đích rèn luyện sự tự tin, lòng quyết tâm, tính tự giác, tự lực và có nghĩa vụ và trách nhiệm với hành vi của mỗi người. Nó khuyến khích sự nhã nhặn, tôn trọng người khác và thiên nhiên và môi trường, bộc lộ bản thân, niềm tin hội đồng và tầm quan trọng của việc đi dạo, tò mò và bảo đảm an toàn mọi lúc .
Đối với những người mới nghe về môn thể thao Parkour sẽ nghĩ rằng hơi xa lạ hoặc nghĩ không nên tham gia vì nó quá nguy hiểm. Tuy nhiên, đối với những người...

=> Tham khảo thêm Calisthenics là gì và hướng dẫn tập Calisthenics cho người mới tại: https://shopdothang.com/huong-dan-cach-tap-calisthenics-cho-nguoi-moi.html

2. Môn thể thao Parkour không dành cho những ai?

Đây là một môn thể thao mạo hiểm, yên cầu rất nhiều điều ở người chơi, nên nếu bạn thuộc một trong những trường hợp sau đây thì không nên mạo hiểm

  • Trước hết, vận động viên nhảy Parkour là người không mắc bệnh tim mạch, huyết áp. Đây là một nhu yếu rất quan trọng vì những trường hợp về tim mạch và huyết áp ở độ cao hoàn toàn có thể khiến người chơi phải gánh chịu những hậu quả nghiêm trọng về sức khỏe thể chất, thậm chí còn mất mạng .
  • Thứ hai, người chơi Parkour không hề sợ độ cao. Vì những người mắc chứng sợ độ cao và suy tim sẽ không hề bước lên tường nhà cao tầng liền kề. Họ cũng thuận tiện ngất đi, như thể đang chóng mặt và rất dễ ngã bất kỳ khi nào. Điều này là cực kỳ nguy khốn .
  • Thực tế, những người chơi Parkour thường ít có phụ nữ vì họ không chịu được áp lực đè nén về độ cao và thời hạn chuyển dời. Tuy nhiên, cũng có trường hợp những cô gái có đậm chất ngầu và đủ tiêu chuẩn để tham gia Parkour .

Đối với những người mới nghe về môn thể thao Parkour sẽ nghĩ rằng hơi xa lạ hoặc nghĩ không nên tham gia vì nó quá nguy hiểm. Tuy nhiên, đối với những người...

» Tham khảo phương pháp tập Street Workout là gì : https://shopdothang.com/street-workout-la-gi-so-sanh-giua-viec-tap-gym-va-street-workout.html

3. Chơi Parkour chuẩn bị những gì?

Để tránh xảy ra những điều đáng tiếc khi tham gia bộ môn này, người chơi Parkour cần phải có sự chuẩn bị đầy đủ về mọi mặt

3.1 Tình trạng cơ thể

Việc tiên phong cần chuẩn bị sẵn sàng là kiểm tra thực trạng khung hình và sức khỏe thể chất liên tục để tránh những trường hợp tăng huyết áp động mạch, tim mạch, thể trạng của người chơi khi bật nhảy chịu ảnh hưởng tác động rất lớn từ parkour .
Khi bạn khởi đầu rèn luyện parkour, khung hình của bạn sẽ không thích ứng ngay lập tức với những chướng ngại vật rộng, cao và thậm chí còn là ảnh hưởng tác động bên lớn. Để thích nghi với những điều này, hầu hết mọi người chọn triển khai những bài tập thể lực như kéo xà, chống đẩy hoặc chạy nước rút để tăng cường thể lực, sau đó hoàn toàn có thể thuận tiện vận dụng với những bài mà mình không hề chinh phục được. Mỗi người đều có những ưu điểm yếu kém khác nhau nhưng bạn vẫn hoàn toàn có thể nỗ lực hơn nữa để tăng trưởng tổng lực
Đối với những người mới nghe về môn thể thao Parkour sẽ nghĩ rằng hơi xa lạ hoặc nghĩ không nên tham gia vì nó quá nguy hiểm. Tuy nhiên, đối với những người...

3.2 Kỹ năng cơ bản

Hơn hết, bạn cần là một người đam mê và tò mò những điều mạo hiểm xung quanh mình và để mày mò kỷ lục về độ cao. Trước khi mở màn thử nghiệm với parkour, bạn cần rèn luyện và thử nghiệm trước với thứ tự độ cao của địa hình tăng dần và phải có sự sẵn sàng chuẩn bị kỹ lưỡng về kỹ thuật nhảy Parkour một cách chuyên nghiệp nhất. Để chuẩn bị sẵn sàng cho game show này, người chơi cần phải có một quy trình chơi và thực hành thực tế những kỹ thuật cơ bản hoặc nâng cao trong một khoảng chừng thời hạn nhất định và giải pháp rèn luyện rất khắc nghiệt để bảo vệ bảo đảm an toàn cho bản thân .
Đối với những người mới nghe về môn thể thao Parkour sẽ nghĩ rằng hơi xa lạ hoặc nghĩ không nên tham gia vì nó quá nguy hiểm. Tuy nhiên, đối với những người...

3.3 Địa điểm tập luyện

Nếu có thể, người chơi nên tập ở những nơi công cộng,  bởi vì tập ở những nơi này thoải mái hơn, không phải lo lắng về những người xung quanh. Khi tập thể dục ở những nơi riêng tư, bạn cần tôn trọng những người sở hữu, quản lý và bảo vệ nơi đó. Dưới đây là một số lưu ý nếu bạn được phép tập thể dục trên đất tư nhân:

  • Không tập thể dục khi chưa xin phép chủ chiếm hữu. Việc xin phép có vẻ như hơi rườm rà nên nếu ai có thì nên thử trước, hoặc tùy trường hợp mà xin phép ngay .
  • Bạn nên tôn trọng địa hình khi tập Parkour, luôn kiểm tra trước khi định làm gì. Bởi vì lần kiểm tra tiên phong sẽ cho bạn biết cấu trúc của nó có bảo đảm an toàn hay không và cũng tránh làm hỏng nó. Có nhiều bạn tập ở những nơi như đình, chùa, nhà cổ … Những nơi này có vẻ như đẹp vị trí và gây hứng thú, kích thích … Tuy nhiên những bạn nên xem xét và tỉnh táo giữ gìn và bảo tồn những nơi như vậy vì chúng đều gắn liền với văn hóa truyền thống, lịch sử vẻ vang … .
  • Khi được nhu yếu rời khỏi khu vực tập luyện, hãy nhã nhặn và nhã nhặn. Bởi vì nó không phải của bạn và nó không dành cho bạn. Nếu hoàn toàn có thể, hãy lý giải với họ rằng bạn chỉ muốn tập luyện ở đây chứ không phải kẻ xấu và hứa sẽ ý thức rằng bạn sẽ giữ nó thay vì tranh cãi với người khác. Điều này không mang lại quyền lợi gì mà còn tạo ra hình ảnh xấu cho người khác về Parkour .

Đối với những người mới nghe về môn thể thao Parkour sẽ nghĩ rằng hơi xa lạ hoặc nghĩ không nên tham gia vì nó quá nguy hiểm. Tuy nhiên, đối với những người...

3.4 Trang phục

Để tập luyện Parkour thì bạn cần có sự chuẩn bị sẵn sàng khá đầy đủ về mặt phục trang

Giày:

Giày để tập Parkour thì nên có đế mềm, nhẹ, đế cần có độ bám để tránh trơn trượt và êm chứ không cứng để hoàn toàn có thể chống shock. Hầu hết mọi người thường chọn những đôi giày chạy bộ hay sneaker bịt đầu để bảo vệ ngón chân trong lúc tập luyện .

Quần áo:

Quần áo tập Parkour thì không pháp luật đơn cử. Thường thì là 1 chiếc áo phông thun tự do, một chiếc quần tự do cử động, không bó hay là một chiếc sweatpants. Mặc quần áo tự do để khung hình của bạn hoàn toàn có thể tự do hoạt động mà không bị gò bó, hơn thế nữa còn tránh những chấn thương nhẹ, tránh xước xát trong lúc tập luyện .

Găng tay:

Bạn hoàn toàn có thể mang găng tay khi mới tập luyện để tránh bị ma sát ở tay. Tuy nhiên bộ môn này không khuyến khích những bạn đeo găng tay khi tập, bởi nó làm giảm đi sự cảm nhận nhạy bén với địa hình của tay trần .
Đối với những người mới nghe về môn thể thao Parkour sẽ nghĩ rằng hơi xa lạ hoặc nghĩ không nên tham gia vì nó quá nguy hiểm. Tuy nhiên, đối với những người...

» Mời bạn tham khảo thêm phương pháp tập Stronglift 5×5 tăng cơ, sức mạnh tại đây : https://shopdothang.com/tim-hieu-stronglift-5×5-la-gi-tap-stronglift-nhu-nao-2.html

4. Tại sao cần đến các câu lạc bộ để học chơi Parkour?

Các môn thể thao bình thường có thể được học một mình tại nhà, nhưng các môn thể thao mạo hiểm như Parkour đòi hỏi bạn phải tập luyện có tổ chức và có lộ trình cụ thể. Cách tốt nhất để luyện tập các môn thể thao mạo hiểm một cách nhanh chóng và an toàn là tham gia vào các câu lạc bộ. 

  • Trước hết, chơi Parkour cần phải có một phòng tập tốt. Có hình ảnh 3D sống động của chân. Một cách thực tế nhất để người chơi rèn luyện tâm lý. Bạn không thể chuẩn bị cơ sở vật chất để luyện tập môn thể thao này tại nhà. Do đó, cần phải tham gia các câu lạc bộ để thử nghiệm. 

  • Thứ hai, nhảy Parkour cũng yên cầu nhiều kỹ thuật mà tất cả chúng ta không nên bỏ lỡ. Do đó, người chơi cần có những bài học kinh nghiệm cơ bản nhất để hoàn toàn có thể chơi bảo đảm an toàn. Ngoài ra, việc rèn luyện kỹ thuật tốt sẽ giúp bạn tránh được những sai lầm đáng tiếc hoàn toàn có thể xảy ra trong khi chơi. Đảm bảo sự bảo đảm an toàn của người chơi .

Đối với những người mới nghe về môn thể thao Parkour sẽ nghĩ rằng hơi xa lạ hoặc nghĩ không nên tham gia vì nó quá nguy hiểm. Tuy nhiên, đối với những người...

=> Tham khảo thêm Taekwondo và hướng dẫn tập Taekwondo dành cho người mới: https://shopdothang.com/taekwondo-la-gi-huong-dan-tap-taekwondo.html

Bài viết trên đây cung cấp toàn bộ những thông tin về bộ môn Parkour cũng như giới thiệu một số địa điểm tập của những người chơi Parkour chuyên nghiệp. Nếu bạn là một người có sức khỏe tốt và ưa mạo hiểm thì bạn có thể thử trải nghiệm bộ môn thú vị này dưới sự hướng dẫn và quan sát của các huấn luyện viên chuyên nghiệp để đảm bảo hiệu quả tập luyện và sự an toàn. Cảm ơn các bạn đã quan tâm theo dõi bài viết!

ĐÁNH GIÁ post
Bài viết liên quan

Tư vấn miễn phí (24/7) 094 179 2255