Food girl là gì? Nghệ thuật để trở thành một food girl ra sao

1. Không ăn đồ ăn vặt sản xuất công nghiệp

Nhưng đồ ăn vặt có những đặc thù giống nhau : lượng dầu cao, lượng muối cao, mùi vị nặng. Khi bạn duy trì thói quen ăn đồ ăn vặt như vậy quá nhiều và liên tục sẽ dẫn đến sự mất cân đối dinh dưỡng trong khung hình, từ đó sức khỏe thể chất của bạn sẽ bị rình rập đe dọa. Không những thế, việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm ” rác ” chứa nhiều chất phụ gia thực phẩm hoàn toàn có thể thuận tiện dẫn đến vi trùng đường ruột tiến công, từ đó dẫn đến suy giảm năng lực miễn dịch của con người .

2. Không nên chọn bộ phận khi ăn các món ăn, kén ăn

Có nhiều người nhà hàng siêu thị ” không dễ chiều “, ăn cái này không ăn cái kia, lựa chọn phức tạp, hoặc chiều theo khẩu vị của mình, trong lâu bền hơn dẫn đến thiếu chất dinh dưỡng. Ví dụ, nhiều người sẽ chọn những loại gạo thật trắng, xay xát kỹ nên gần như đã vô hiệu hết những thành phần dinh dưỡng ở vỏ ngoài hạt gạo. Hoặc khi ăn rau thì chỉ ăn lá mà không ăn vỏ hoặc rễ, củ. Kiểu tựa như như vậy. Hay có những món ăn, gọt bỏ quá nhiều, chỉ ăn bộ phận này mà không ăn bộ phận kia. Từ đó tạo thành thói quen kén ăn, khuyết thiếu dinh dưỡng .

3. Nên ăn nhiều thực phẩm theo mùa

Nguyên tắc cơ bản của chính sách ăn lâu dài hơn là chọn những nguyên vật liệu tự nhiên và theo mùa nhất để ăn. Dân gian quen gọi là mùa nào thức nấy, chọn thức ăn thuận mùa để ăn, không nên ăn thức ăn trái mùa, trái vụ. Ví dụ, vào mùa hè, hãy chọn dưa chuột và cà chua theo mùa, đây là thực phẩm hiệu suất cao sức khỏe thể chất trong việc thanh lọc khung hình, giảm nhiệt và bổ trợ nước rất tốt. Vào mùa đông, bạn hoàn toàn có thể chọn những thành phần thực phẩm như ngưu bàng và củ cải và những món ăn ấm cúng để khung hình được chăm nom một cách khỏe mạnh nhất .
food-girl-la-giFood girk chuyên nghiệp rất sành ăn

 

4. Nên ăn ít đường

Đường hạt trắng thực sự là một thực phẩm nên bổ trợ hàng ngày. Nói rằng nên ăn ít đường không có nghĩa là bạn không ăn đường. Bởi đường là thành phần dinh dưỡng thiết yếu mà khung hình cần, tất cả chúng ta nên phân biệt rõ khái niệm ăn ít đường. Nhưng ngược lại, có rất nhiều thực phẩm chứa đường, thậm chí còn lạm dụng sử dụng đường mà tất cả chúng ta không chú ý. Nếu ăn quá nhiều đường trắng hoàn toàn có thể dẫn đến việc hấp thụ quá nhiều nguồn năng lượng, từ đó hoàn toàn có thể gây ra những bệnh tương quan đến lối sống .

5. Nên ăn nhiều thực phẩm lên men

Các thực phẩm lên men có công dụng quan trọng trong tiến trình tiêu hóa và hấp thụ của tất cả chúng ta. Natto ( hạt đậu lên men ), sữa chua … những thực phẩm lên men này được cho phép mọi người ăn và hấp thụ chất dinh dưỡng hiệu suất cao hơn dưới sự lên men của vi sinh vật. Đặc biệt là chất xơ có trong rau quả cũng hoàn toàn có thể giúp sinh sản vi trùng có lợi trong ruột và kiểm soát và điều chỉnh công dụng của đường ruột, biến hóa thiên nhiên và môi trường bên trong đường ruột, từ đó làm tăng cường năng lực miễn dịch của con người. Do đó, ăn nhiều thực phẩm lên men sẽ giúp khung hình con người khỏe mạnh và là nền tảng giúp tất cả chúng ta hoàn toàn có thể có thời cơ tốt để sống lâu hơn .
Trên đây là những gì bạn cần biết để trở thành một food girl chuyên nghiệp. Một food girl chuyên nghiệp không riêng gì sành ăn mà còn biết bảo vệ sức khỏe thể chất bản thân. Hãy bảo vệ sức khỏe thể chất bản thân và chịu khó tìm ra những công thức mới sẽ giúp bạn trở thành một food girl chuyên nghiệp .

ĐÁNH GIÁ post
Bài viết liên quan

Tư vấn miễn phí (24/7) 094 179 2255